सिगरेट से होगा डबल नुकसान
कई लोगों को यह भी भ्रम है कि खाने के बाद सिगरेट पीने से खाना डाइजेस्ट हो जाता है. वैसे तो सिगरेट कभी नहीं पीनी चाहिए लेकिन खाने के बाद तो बिलकुल भी नहीं. खाने के बाद एक सिगरेट का असर 10 सिगरेट के बराबर हो सकता है. आज से ही ये काम करना बंद कर दें.
गलत है चाय पीना
अकसर लोगों का तर्क होता है कि खाना खाने के बाद चाय पीने से खाना खासकर ऑयली फूड आसानी से पच जाता है और नींद भी नहीं आती है. जबकि यह पूरी तरह से गलत है. चाय और डाइजेशन का आपस में कोई संबंध नहीं है. बल्कि इसके उलट खाना खाने के बाद चाय पीने से एसिडिटी बढ़ती है और शरीर खाने से मिलने वाले पोषण को सोख भी नहीं पाता है. अगर आपको चाय पीने की आदत है तो खाना खाने के कम से कम दो घंटे बाद ही चाय पीएं.
अच्छा नहीं है सोना
ज्यादातर लोगों को खाना खाने के बाद नींद आने लगती है, लेकिन खाने के तुरंत बाद सोना शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होता है. खाने के बाद तुरंत सोने से डाइजेशन ठीक से नहीं होता है और मोटापा बढ़ जाता है. अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो आप खाना खाने के बाद तुरंत सोना नहीं चाहिए.
नहाने की मनाही
खाने के तुरंत बाद नहाना तो सबसे अधिक हानिकारक माना जाता है. दरअसल, ऐसा करने से पेट के चारों ओर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और डाइजेशन भी धीमा हो जाता है. साथ ही हार्ट प्रोब्लम्स होने की आशंका भी बढ़ जाती है. ऐसे में आपको खाना खाने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए.
फल नहीं खाने चाहिए
खाना खाने के तुरंत बाद फल नहीं खाने चाहिए. खाने के बाद फल खाने से एसिडिटी बढ़ जाती है और गैस की समस्या हो सकती है. हमेशा खाना खाने से एक घंटा पहले और खाना खाने के दो घंटे बाद ही फल खाने चाहिए. अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद फल खाते हैं तो आपको नुकसान हो सकता है.